po prostu

coś mało tych kcal, daj coś węgli rano więcej. Daj węgli do 240g, low carb to ciężka sprawa a wcale nie taka skuteczna Dodaj po prostu węgle do tych posiłków poza ostatnim a będzie ok :)

[...] sprzed głowy 3x6 -Wyciskanie hantlami siedząc 3x6 -Unoszenie hantli bokiem 3x10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 -Szrugsy 3x12 (to wcześniej wyjaśniłem, że tak po prostu lubię łączyć to z barkami) Piątek Plecy: (Tutaj raczej nic bym nie zmienił, co do tej partii to chyba nie ma wiele wątpliwości, według mnie wszystko jest cacy :)) [...]

[...] w którym miałem praktykę kierowniczka działu dietetycznego powiedziała mi, że mają niewiele ponad 3zł/pacjent/doba, więc jest tragedia. JEśli chodzi o cukrzycę to jest to po prostu dieta z ograniczniem spożycia cukrów prostych i dwucukrów /glukozy, fruktozy, sacharozy/ oraz zwiększeniem ilości spożywanych węglowodanów złożonych /to oczywiście [...]

Wrzuć fotki przed zrobieniem gąbek i po :) Sam tez niedługo będę robił sprzęt w tym prasę i myślałem żeby dać po prostu otulinę do rur wodnych. A rurę chcę dać calówkę.

A, to okej :-D Staram się zmieniać ćwiczenia i robić więcej z hantlami zamiast sztangą czy też zamiast maszyn. Groźnie, bo sądziłam, że mam ćwiczyć jedną część ciała, a nie, że po prostu zmienić na hantle, żeby obie strony pracowały niezależnie. Okej, to poszukam fizjoterapeuty zamiast ortopedy, dzięki, bo nie wiedziałam, do kogo powinnam pójść.

1. gainery nie maja pozywej 50% bialka...wtedy to juz BULK nie ma stwierdzenia ktory gainer jest najlepszy dla suchara...po prostu to zalezy od calosci diety...wtedy uwzgledniasz jakis gainer z jaka iloscia bialka jest Ci potrzebny 2. pic na wode, fotomontaz

Po prostu nie patrzcie w lustro ! ! ! Oczywiście nie chodzi o to żebyście golili się na ślepo Twarz to inna sprawa i wiadomo, że w lustro trzeba spogladać. Natomiast reszta ciala naprawdę nie wymaga przegladania co chwilę. Róbcie to najrzadziej jak się da ! Żyjcie przeswiadczeniem, ze gdybyscie spojrzeli to na pewno bylby fajny efekt i [...]

[...] że nie da się wszystkich rzeczy zrobić z powietrzem, oczywiste jest to, że worek nie oddaje ;) ale nie popadajmy w paranoję. Tak jak ze wszystkim - sporty walki warto po prostu STUDIOWAĆ i poszerzać swoją wiedzę w maksymalnie możliwym zakresie, czy to za pomocą szkoleniówek, czy za pomocą oglądania jak walczą inni, czy za pomocą rad i [...]

[...] przez miesiąc-dwa zrobisz ze sobą sporo. Piszesz też o kreatynie - jeśli bierzesz ją pierwszy raz, to wiedz, że możesz się za pierwszym razem spodziewać najlepszych efektów. Jeśli masz ją sobie brać "tak, żeby spróbować" to lepiej sobie daruj, bo po prostu szkoda. Ułóż porządną dietę, trening, a o kreatynie i suplementach myśl na samym końcu.

Spokojnie wskoczy, u mnie też tak było że z dnia na dzień wskoczyłem, robiłem serię na płasko normalnie 10x105, przy przejściu spadło do 10x90-92.5, jak już organizm się przyzwyczaił to w ciągu 4-5 tygodni doszedłem do 10x110 Po prostu organizm musi się przestawić na korzystanie z innego źródła energii, po dwóch tygodniach diety będzie ok

No niestety tutaj nie podajemy nazw leków, leki wydaje się z zalecenia lekarza. nie proponuje na własną rękę brać środków odchudzających, już były przypadki śmiertelne np po zastosowaniu np DNP, osoby po prostu się ugotowały.

tak, cabaser jako lek to ciezki kaliber. ja doskonale rozumiem, ze dla wiekszosci osob to po prostu kolejna tabletka ala tik-tak i nikomu nie bronie, jednak taki juz jestem, ze gdzie tylko to mozliwe staram sie niwelowac kolejne subst, ktore ryja mi organizm od srodka. ziarnko do ziarnka i po latach sie zbiera.

Ty Mortalus - Ty się tu marnujesz po prostu...idź prowadzić prosów za rękę na scene na Olympie skoro taki wielki profesjonalizm pokazujesz i oczekujesz tego od didka

nic tu dodać, nic ująć, po prostu szacun () dla starych miszczów!!! hyhy "Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo."

[...] Dlatego nigdy w życiu nie przeskoczy pewnego poziomu. Jego totalnym przeciwieństwem jest np. Mamed Khalidov nieprzewidywalny wszechstronny/raczej stójkowicz tylko po prostu moim zdaniem za słaby, za słaby cios za słaby fizycznie za słaby człowiek. Co do Michała niech mu się wiedzie jak najlepiej, jak dla mnie może być i mistrzem UFC [...]

[...] Tam jest wszystko elegancko napisane, praktycznie cała potrzebna do tego wiedza odnośnie treningów i diety. Po prostu poświęć na to trochę czasu bo warto. Treningi – muszą być odpowiednio intensywne, musisz czuć wysiłek- robisz to dla siebie a nie na pokaz. Oczywiście musi być [...]

[...] czemu, no i testosteron też nie jest jakoś wysoko FSH = 2.32mIU/ml LH = 4.01 mIU/ml Prolaktyna 191,90 mIU/l Testosteron 5.00ng/ml Estradiol 30,61 pg/ml TSH 2,140 mIU/l W laboratorium nie mieli podziału na test wolny i całkowity, więc oznaczyli po prostu testosteron... Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-19 15:46:48

Więc chyba wychodzi na to, że na hormony nie mogę zwalić winy,po prostu chyba trzeba się wziąć w garść i lepiej ćwiczyć ew. w końcu coś przybić :)

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Opisz to po dwukropku po prostu

moze po prostu masz "brzuszek" i tak to wyglada? swoja droga po co trenowac brzuch 2-3 razy w tygodniu, max 2 razy wystarczy ale to juz max absolutny tak mi sie wydaje brzuch jak i inne miesnie potrzebuja odpowiedniej regeneracji:>